四觉观
（此观修成后，深知任何人的身体都包藏污垢，这是在日常境况中破除贪欲的方便法门。）
凡夫的一婬一欲心理，在每一世的轮回中，随着性别的转换而变迁。前世做女人时，见到男子便心生欢喜。今生是一个男子，又会爱恋女人的身体。若能随时随地察觉到人一体 的不净，贪爱之心便无从而起。
一、睡起生觉
默想清晨睡醒后，两眼朦胧，还没来得及洗漱。此时满嘴粘腻，舌黄堆积，很不干净。当想即使是绝世美一女 ，嘴唇像樱桃一样红润，在刚起床 没化妆打扮之前，也是这付样子。
二、醉后生觉
默想饮酒过度后，体内五脏六腑不停地翻腾，到了早晨忽然呕吐，把肚里没有消化的东西全部吐出。饿犬闻到这股味道，也会摇着尾巴跑得远远的。当想即使是玉女佳人，吃饭时细酌轻餐，吃完饭杯盘狼籍的时候，她们肚里的东西也都如此。
三、病时生觉
默想因病卧床 时，脸色发黑，形容枯槁。或是疮痈溃烂，脓血一交一 流，臭不可近。当想即使是天姿国色的美一女 ，年轻漂亮，当她们疾病缠身的时候，也是这付样子。
四、见厕生觉
默想大路上的公厕，粪坑里堆积着屎尿，到处爬满了蛆和苍蝇。当想即使有千娇百媚的姿颜，每天香汤浴体、龙麝熏身，而当饮食消化之后，排泄出的东西也都如此。