常吃泡面的危害 常吃泡面有何危害

常吃泡面的危害 常吃泡面有何危害

方便面是大家都非常喜欢吃的，快速又美味，但是方便面吃多了对我们的健康有影响，常吃方便面的危害你们知道嘛？现在小编就为大家讲解一下常吃方便面的危害吧。

一、常吃方便面的危害

1、有损大脑活动

市场调研显示，方面便类食品中维生素和矿物质都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。英国营养品协会通过研究认为，多吃快餐会损害大脑功能，引起正常思维的紊乱。还发现，吃快餐太多的儿童，常会出现精神不集中、烦躁不安等症状，严重的还会产生好斗等现象。

2、引起多种文明病

方便面的危害很大，经常吃会因过多摄入脂肪和钠而易罹患心脏病、高血压病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼儿的肾脏还没有发育到成熟阶段，无力排出血液中过多的钠，如果经常吃这类食品，患病的几率会更大。

3、易得肠癌

方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。

二、方便面的新奇吃法

1、方便馄饨面

用料：任意自己喜欢口味的方便面一包，冷冻小馄饨若干，青菜少许。

做法：

（1）、开水加盐，焯熟青菜备用；

（2）、先煮熟馄饨，再把方便面及调料放入煮熟即可。把青菜码到碗里就可以吃了。

2、香辣什锦炒方便面

材料：方便面面饼一块、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜1根。

调味料：郫县豆瓣辣酱1/2大匙、糖1/4大匙、鸡精1小匙、五香粉1小匙、色拉油适量。

做法：

（1）、洋葱、胡萝卜、芹菜洗净后切成细条。

（2）、小锅内烧水，面饼下锅煮半熟，（筷子可以把面条划散，大火煮1分钟）。

（3）、连水一起倒入大碗内，用漏勺把面条内多余的水淋净，加一小匙色拉油拌匀待用。

（4）、锅内倒入色拉油，放郫县豆瓣辣酱炒出香味后，把所有的蔬菜下锅翻炒几下，加入五香粉。

（5）、倒入煮好的面条，把面条划开让其入味，加入鸡精好可出锅。