瘦身粥的做法:空心菜粥瘦身

蜂蜜有排毒美容的功效,胡萝卜则富含各种维生素,如果将这两种食材搭配一起,简直就是女人的完美饮品。而且它的制作方法也很简单,先榨一杯新鲜的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,一起搅拌均匀便可以喝了。建议每日早晨起床后喝一杯,不仅可以美容排毒,更有消除脸部水肿的功效,是瘦脸的佳品。

瘦身粥的做法:空心菜粥瘦身

瘦身粥的做法:空心菜粥瘦身

瘦身粥的做法

1、空心菜粥

材料:空心菜200克,粳米100克。

配料:精盐少许。

做法:

①将空心菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。

②锅置火上,放适量清水、粳米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再续煮至粥成即可。

2、荷叶粥

材料:鲜荷叶1张,粳米100克。

做法:

①粳米淘洗净,加水煮粥。

②临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈淡绿色,再煮沸片刻即可。

③食用时可加白糖(最好不要加),随时可食。

3、什锦粥

材料:粳米20克,地瓜20克,青菜50克。

配料:白果、荸荠、栗子、蚕豆、黄豆各5克,精盐、味精各少许。

做法:

①蚕豆、黄豆浸泡10小时;地瓜、荸荠去皮,栗子去壳及外皮,切成小丁;白果去壳,剥去芯籽;青菜洗净切丝。

②粳米放锅内,加入蚕豆、黄豆、地瓜、荸荠、栗子、白果及清水,旺火烧开,微火熬40分钟左右,至米粒开花,加入菜丝,至米汤黏稠时,加入精盐、味精,搅拌即成。

吃什么能减肥?

西洋芹加牛奶饮品。

清脆爽口的西洋芹不但有非常高的营养价值,还有促进口腔活动的作用。而牛奶天生有美白的功效,我们可以将两根西洋芹榨成汁和牛奶一起搅拌均匀后再饮用,这款减肥食物能够有效促进脂肪燃烧,起到减肥瘦身的作用。

柿子饼。

柿子饼可口甜腻,爱吃甜食的朋友一定不能错过它。而且柿子饼营养价值很高,一个柿饼所含的维生素C,便可以满足人体一天所需用量的一半了,此外柿子饼还能帮助肠胃消化,有助于减肥瘦身。不过要记住它不能跟海带、紫菜和萝卜等一起食用。

纳豆。

纳豆之所以有减肥瘦身的作用,主要是因为它含有丰富的钾,能够消除我们身体水肿的问题。只要把纳豆放入豆浆机中榨成汁,当成饮料喝可以了,做法也相当简单的哦。

冬瓜玉米汤。

冬瓜玉米汤能够去脂肪和去水肿,也是款非常简单有效的减肥汤,做的时候要少放些盐,并坚持喝一至两个月以上,效果会更好。

蜂蜜胡萝卜汁。

蜂蜜有排毒美容的功效,胡萝卜则富含各种维生素,如果将这两种食材搭配一起,简直就是女人的完美饮品。而且它的制作方法也很简单,先榨一杯新鲜的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,一起搅拌均匀便可以喝了。建议每日早晨起床后喝一杯,不仅可以美容排毒,更有消除脸部水肿的功效,是瘦脸的佳品。

《空心菜》