偏头痛的症状-补充维生素B2帮你赶走偏头痛

偏头痛是在其发作前通常有眼睛看不清东西、肢体麻木等先兆，在先兆过后数分钟到1小时左右时间后，出现一侧头部一跳一跳地疼痛，并逐渐加剧。

偏头痛的症状-补充维生素B2帮你赶走偏头痛

偏头痛的症状

偏头痛是在其发作前通常有眼睛看不清东西、肢体麻木等先兆，在先兆过后数分钟到1小时左右时间后，出现一侧头部一跳一跳地疼痛，并逐渐加剧。随着疼痛加剧，头部一侧的疼痛很有可能带动头部另一侧神经，进而产生双侧头痛的现象。头部疼痛后还有其他症状，例如恶心、呕吐，但此时头痛的感觉会有所好转，或者在安静的环境充分休息后，头痛的症状也能得到相应的缓解。

怎么赶走偏头痛？

偏头痛不是病，一旦得上，却长期与人如影随形。调查数据显示，据了解，目前我国18岁至65岁人群的偏头痛患病率高达9.3%。除了药物治疗外，研究表明，某些营养素也有助缓解偏头痛，且没有任何副作用。

欧米伽3脂肪酸。

存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。

镁元素。

存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现，某些类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。

维生素B2。

存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。研究指出，补充维生素B2有助于预防偏头痛。

还有一些食物有可能会引起偏头痛，如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等，有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物，以免加重偏头痛症状。