小米粥帮你替代参汤

小米粥帮你替代参汤

小米粥帮你替代参汤

小米粥帮你替代参汤

小米,是养生达人的首选食品,生病后,产后以及体质虚弱者都可以服用,可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍,小米不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥。

小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻。

小米粥的功效

1、减少细菌滋生:

多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。

2、防止消化不良:

长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

3、养心安神:

小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。

4、祛斑美容:

小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

5、补肾:

五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。

《小米》