独门瘦腰绝技 轻松击退水桶腰

今天小编为大家搜罗了几个瘦腰独门绝技,它能让你疯狂瘦出性感蛮腰,让你远离恼人水桶腰哦,感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

独门瘦腰绝技轻松击退水桶腰

独门瘦腰绝技:腹部旋转

教练说两手执五磅重的铁球,举至胸前进行运动能更好的甩肉。如果你们觉得这个动作难度不大,也可以尝试。

1、坐在地上,膝盖弯曲,脚后跟大概离你的臀部两英尺远。

2、双手伸直,保持背部挺直。

3、用腰部力量从左边旋转到右边,注意这过程中要一直保持背部挺直,双手要伸直。

4、做16次即可。

独门瘦腰绝技:举哑铃、身体侧弯

教练表示做这个运动能轻松享瘦,因为这个动作可以减掉手臂的拜拜肉,减少环绕在腰部一圈的肥肉,练出斜腹肌。

《瘦腰》