我亲身体验几十种瘦腿方法，大腿从57厘米到48厘米今天本来想去做面膜的，但老板不在，就趁现在发一边吧。希望大家能认真看完我的文章。
我的基本资料
净身高：163（有时候为兼职会误报164到165）
体重：98（基本在100上下5斤徘徊）
年龄：22
大腿围：原来57厘米现在46厘米（最小量出来46，基本在46、5到47）
小腿围：原来36到37厘米现在31厘米
减腿时间：我从小学就开始有减腿意识，初中开始用瘦身产品，但从大一开始真正开始瘦
腿的基本状况：小腿肌肉型，大腿是肌肉外面一层很厚的肥肉
瘦腿口号：一定要变成小鸟腿
前言：如果你想不付出努力，很轻松的把大象腿变成小鸟腿，那么请绕到，偶是个平凡人，帮不了你;如果你没有毅力，那么也请绕到;如果你想很短的时间内瘦很多，那么也请绕到！
瘦腿一定要恒心，狠心和决心！！
第一种：肌肉型
首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。
对策：
一、停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。
二、按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。
三、如果你爱吃肉，可以买大创的吸脂系，网上买13元可以吃15天，也可以买FANCL的甲壳素，也是针对爱吃肉的，网上大约60左右。建议还是买吸脂系，性价比高，但你不爱吃肉可以省了。
四、如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大约19到100多不等，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。
五、可以尝试刮痧，刮痧就一定得配合精油，但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。
第二种：肥肉型
自我鉴定：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹
一、运动。不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。
二、按摩加按摩霜，我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大，但对于局部胖的人按摩霜必不可少。
三、少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系，价格13元吃15天。
四、长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子。
五、刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果。
第三种：水肿型
自我鉴定：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。
一、有空按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，刮的几个穴位都可以按。
二、每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时。
三、喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，消水肿的。
四、口味吃的清淡点，多吃海带什么的。
五、刮痧。
我现在的腿基本就是这个情况，希望不要胖上去！！