苍井空冰桶湿身秀长腿 女生如何快速瘦腿?!

苍井空冰桶湿身模仿LadyGaga坐姿,展示性感长腿让宅男鼻血满地,MM们是不是很羡慕?

最简单有效最快的瘦腿方法--单腿蹦各50下,动作要领;站立后抬起单脚蹦50下,把腿部完全伸展,然后换另一只脚,一天1小时,之后可以适量增加运动量。

三步瘦腿马步操,每日15分钟,坚持1个月,苍井空冰桶湿身秀出的修长美腿你也可以有。

Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。

Step2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。

Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。

性感撩人的腿部不仅要瘦,还要美白嫩滑。首先要做好清洁,脚趾缝和膝盖后面不要忘记,最后全腿部一周一次的去角质清洁。然后涂上自制的牛奶白醋甘油腿膜,敷上10分钟洗净,可以有效美白腿部皮肤。

牛奶白醋甘油腿膜:首先甘油和白醋按照1:3的比例兑成半杯,加入淀粉搅拌均匀直到插筷不倒,然后抹到腿部。等敷完洗掉后,用牛奶均匀涂抹全腿锁住甘油,保持腿部水嫩。

《瘦腿美腿》