第十三回

  学员们进入餐厅后坐到了三区,一区二区已经用过,有人在整理着餐台的卫生,后面的几个就餐区可能是因为基地还没有完全启用,人员还没有全部到位,至今一直没有使用。
  学员都笔直地坐在环形的三号餐台周围,两手放在身体的两边,餐台面正对准衣服的第三个和第四个钮扣的中间位置,学员们在等待着教官的训话。
  “大家看到了,我们就餐的这个餐厅是目前我军最先进的餐厅,之所以要建设如此现代化的餐厅,是因为后期保障本身就是一种战斗力。后期保障做的好,战士们的战斗力就能提高。下面我就给大家讲几个与吃有关的方面。在刚才给大家讲了身体的强壮与健康的不同,运动是让身体健康的一个方面,保持身体健康还有一个重要方面就是饮食。你们要想成为一名卓越的特种战士,充沛的精力是必要的保证,惟有精力旺盛,你们才会发挥出潜能和才华,很难想象一个精力低落的人能作出什么大事来。”
  安教官一边讲一边在学员的背后围绕着环形的餐台不停地走动,“精力是由你们身体内的生化机能所产生的,是通向卓越之路的动力,如果这种机能发生混乱,你们就是有再大的理想,凭借顽强的毅力都不可能实现。接下来我就告诉你们保持精力旺盛的几个重点:第一是正确的呼吸方法,呼吸不仅是供给细胞氧气,同时还控制淋巴液的数量。人体内每个细胞的外边都是淋巴液,它的重量是血液的四倍,其中含有的白血球就是专门对付细菌、病毒入侵的。淋巴系统是体内洗胞排出废物的唯一通道,同时死亡的细胞也是由这个系统排出,如果它停止工作,那么这个人在二十四小时内就会死亡。要想让淋巴液在身体内流动,惟有借助深呼吸和肌肉的运动。因此,我们要让自己身体内的废物完全排出体外,用有效的深呼吸是最好的方法。我们只有把身体内的废物、毒素全部排出体外,才能有良好的精力。美国加州大学淋巴学教授稀尔兹博士进行过专门的研究,他发现扩张胸部隔膜的深呼吸是清理人体毒素的最佳方法,由于深呼吸所形成的真空效应,把淋巴液析入血液中,从而加快体内毒素的消除速度,深呼吸带来的清理速度是平常的十五倍。所以要想清理你们身体内的各个系统和器官,你们就要学会做有效的深呼吸。刚才跑步结束时我让你们做的呼吸方法就是最有效的呼吸法。接下来请大家开始点你们喜欢吃的饭菜,你们都已经知道了,我们这里的食谱分两部分,一个是电脑根据你们每个人必须的营养所配制营养餐,还有一部分为了满足你们每个人的心理需求,可以点食自己喜欢吃的东西,你们点的食物出来以后都放在你们各自的面前,等我讲完以后再开始就餐。好,下面开始向扫描仪输入你们各自的信息。”
  学员们开始按照操作程序把各自的手表对准面前的扫描仪,然后又通过无线点菜器点了自己喜欢吃的食物,三分钟后快餐盘开始从传送装置上被送出来。不到五分钟时间,每个人的面前都有一份不同的食物。
  安教官见学员的食物都已经放在了他们的面前,然后对大家说:“如何从食物中获取我们身体必需的营养成分,而又不对身体造成负担是我们在选择食物时首先要注意的,大家都知道人体的组成部分中百分之八十是水分,身体内要有充分的水分,才能除去肌体因废物毒素积累而造成的系统瘫痪,从而增强肾、肺、肠和皮肤的排泄功能。水还能使营养的吸收率大大提高。人体内的废物毒素如果没有水的协助排出,长久积累在体内就使人的精力降低,最后形成各种疾病。有人说为了要洗涤体内的系统就要多喝水,每天喝八到十五杯的水,这种说法是很愚蠢的,因为我所喝的水里就含有氯气、各种矿物质和其它有毒物质。要想涤清体内的循环系统,最科学的方法是多吃天然的富水食物。最好的三种含水事物是水果、蔬菜和各种芽苗。这三种食物不但能供给我们丰富的水分,而且它们还含有多种维生素。现在就请你们自己检查一下面前的餐盘里的食物,算一下自己这一餐的食物里富含水分的食物所占比例是多少?”安教官讲到这里停了下来,让学员看看自己的餐盘里的食物,这样会让大家有直观的认识。
  二分钟后安教官接着说:“第二个需要注意的是要养成好的饮食搭配习惯。因为不同的食物有不同的消化方式,而人体内的消化酶又不是可以共存的,例如:根据化学反应的原则,两种相反的性质的酶会相互抵消,淀粉类食物的消化是借助口中的唾液酶,而蛋白质类食物的消化是靠胃里的胃酸酶,这两种消化酶一种是硷性,一种是酸性,双方会相互中和。如果把蛋白质食物(肉类、奶制品等)与淀粉类食物(米、面、土豆等)一同进食,消化过程就会被破坏而缓慢,胃里尚未消化的食物就会成为细菌的滋生物,使这些食物发酵、腐败,从而造成胃肠失调。你们知道吗?世界上销售量排第一的药就是胃肠药,这都是因为食物的搭配不当造成的。也许大家认为食物搭配很复杂,我教给大家一个简单的方法,每餐只吃一种低水分的食物。有的人晚上睡了七八个小时,早晨醒来后仍然感觉很困,这就是因为你们的身体在你们睡觉是仍然在工作,在消化胃里相互排斥的食物,消耗精力所致。所以为了有更多的精力用于培训,以后请注意自己的食物搭配,现在检查一下你们餐盘里的食物搭配是否合理?下一餐的时候该吃什么我想你们应该知道了。”
  学员们看着自己眼前的食物,明白教官为什么让他们点了食物后再进行讲解,只有这样他们才知道自己以前的饮食习惯存在什么问题,以前大多数人都不注重吃的问题,没有想到吃与培训有如此重要的联系。
  “第三点,控制自己的食量,许多医学实验都证明了一点,延长生命的最好办法就是减少食物的摄取量。每餐都不要吃的过饱,这对于降低消化系统的负担,增强你们的精力与很大帮助。最后说一点,我发现你们都要了不同的水果。水果容易消化,而且能给我们提供大量的精力,人的大脑需要的唯一营养成分是葡萄糖,水果里就含有大量可以转化成葡萄糖的果糖,而且水果里还含有百分之九十以上的水分,对于人体的滋养和系统的清洁都有很好的效果,所以水果是最佳食物。但是我发现你们吃水果的方法却是错位的,你们总是在吃完饭后再吃水果,这是不对的。吃水果的时候一定要在饭前,空肚子的时候吃,因为水果的消化不在胃里,而是在小肠里。水果吃进胃里后用不了几分钟就会进入到小肠,然后释放出果糖来,如果在吃饱饭后再吃水果,它就会与其它食物混合在一起,在胃里发酵。你们一定有过吃饭后又吃些水果,过不久就会打嗝的经历,就是因为这个原因。最后总结一下,就是少吃肉,多吃蔬菜和水果,每餐品种多点数量少点,你们就会身体健康,精力十足。下面请大家开始用餐。”
  学员们吃过饭后,被带到了多媒体教室。今天是培训开始的第一课,大家的心里都在猜测教官会教授什么内容?一连串的出人意料让学员想不出教官会什么新花样,但是在每个人的心里却充满了好奇和期待,这也是所有生物共同具有的本能,对未知充满好奇心。
  “大家一定是在猜想我的第一堂培训课会讲什么吧。”安教官的第一句话就引起了学员们会心的笑,大家看到了教官幽默的一面。
  诸葛垚忍不住说:“报告教官,可以提个问题吗?”
  “当然可以,我讲过你们可以随时提出自己的疑问。”安慕灵爽快地笑着说。
  “您怎么总能猜出我们心里想的东西?”诸葛垚好奇地问。
  “这个问题简单,因为人的思维模式基本上都是一致的,在相同的情况下假设一下自己如何想,那么就能知道别人在想什么。”
  “谢谢教官,知道了。”诸葛垚大声回答。
  “现在请大家回答我一个问题,贯穿一场战斗最重要的东西是什么?”安教官向学员们提问。
  安教官看到有学员举手,抬手示意,“请23号学员回答。”
  “我们认为是先进的装备。”23号学员大声回答。
  “很好,请坐下,有不同意见吗?请大家发表自己的看法。”安教官继续问。
  又有几个学员提出自己的看法,有认为是指挥才能,有的认为是官兵的精神,还有的认为是战士的军事素质等等答案五花八门。
  安教官最后把眼光落投向了正在沉思的武克超身上,她慢慢地说:“01号学员,你是学员里面唯一指挥过战斗的人,你认为贯穿一场战斗最重要的是什么?”

《猎人突击队3:锋芒篇》